Grossesse en solo

15 Mars 2024

Grossesse en Solo : 5 Conseils pour Traverser cette Période

Être enceinte et traverser cette belle aventure de la grossesse en solo n'est pas toujours facile, surtout quand ton partenaire, comme c’est souvent le cas pour nous, les femmes de militaire, est fréquemment absent en raison de missions, stages et autres obligations. Depuis septembre, mon mari, militaire, a été presque constamment absent durant ces 8 mois de grossesse, alternant entre stages, missions à l'étranger et formations. Une situation que je connais bien et qui, même si elle est loin d'être facile, m'a enseigné de nombreuses leçons. Voici donc 5 conseils que j’ai retenus pour vivre cette grossesse en solo avec plus de sérénité.

1. S’organiser au fil des mois

Lorsque tu es enceinte et que tu as déjà un enfant, l’organisation devient indispensable. Planifier les courses, organiser les repas de la semaine, et simplifier au maximum ta vie quotidienne deviendront tes meilleures alliées. Utilise des listes de courses, ou opte pour des livraisons et des drives pour gagner du temps. Pourquoi ne pas essayer le batch cooking pour préparer à l'avance des repas sains et équilibrés pour la semaine ? C’est aussi le moment idéal pour finaliser des démarches administratives, préparer ton congé maternité, et mettre à jour ta liste de naissance.

2. Prendre du temps pour soi

Lors d’une grossesse en solo, il est facile de se laisser submerger par les tâches quotidiennes. Pourtant, il est crucial de prendre soin de soi, aussi bien physiquement que mentalement. Prends un moment pour te détendre : nage, fais une séance de massage, lis ou pratique la méditation. Le yoga prénatal est particulièrement bénéfique pendant cette période. Il aide à réduire le stress, à te préparer à l'accouchement et à te connecter à ton bébé. Prendre soin de toi, c’est aussi veiller à ton alimentation, en choisissant des repas équilibrés et riches en magnésium et en vitamines, essentiels pour ta santé et celle de ton bébé.

3. Lâcher prise et accepter l'inattendu

Pendant cette grossesse en solo, tu vas certainement rencontrer des imprévus. Que ce soit lors de l'accouchement, des rendez-vous médicaux, ou même à la maison avec ton premier enfant, il est primordial de lâcher prise et d'accepter que rien ne se passe toujours comme prévu. Si tu ressens du stress, prends une pause, respire profondément et n'oublie pas que chaque étape est une nouvelle aventure. Tout ira bien !

4. S'écouter et suivre ses instincts

Durant la grossesse, les conseils fusent de toutes parts : alimentation, poids, choix du prénom, sport, accouchement, éducation, et bien plus encore. Il est facile de se sentir perdu et de se laisser influencer par trop d’avis contradictoires. Écoute ton corps, ton ressenti et tes besoins. N'oublie pas que tu connais mieux que quiconque ce qui est bon pour toi et ton bébé. Fais confiance à tes instincts et prends des décisions en fonction de ce qui te semble juste.

5. Demander de l'aide

Enfin, n’aie pas peur de demander de l'aide. Même si c'est difficile, solliciter ta famille, tes amis, ou même tes voisins peut alléger ton quotidien. Une aide pour les courses, le ménage, ou la préparation des repas peut vraiment faire la différence. La grossesse est un moment exigeant, et apprendre à déléguer est essentiel. Si tu as des difficultés, n’hésite pas à te rapprocher de la cellule famille ou de l’assistante sociale de l’unité militaire de ton conjoint. Elles pourront te renseigner sur les aides et soutiens disponibles.

Conclusion : Vivre la Grossesse en Solo

Vivre une grossesse en solo est un défi, mais avec un peu d'organisation, de temps pour soi, et du soutien, cette période peut se transformer en une belle expérience. En prenant soin de toi, en écoutant ton corps, et en demandant de l'aide quand il le faut, tu traverseras cette grossesse avec sérénité et confiance. Et rappelle-toi, chaque moment passé en attendant ton bébé est précieux, même si cela implique parfois de faire face à des défis supplémentaires.

Liens utiles :

https://www.groupe-uneo.fr/mes-projets/j-attends-un-enfant/ma-checklist-de-grossesse

https://www.igesa.fr/e-social-des-armees/nos-offres-sociales/prestation-de-soutien-en-cas-dabsence-prolongee-du-domicile